علائم کمبود مواد معدنی چیست؟

علائم کمبود مواد معدنی چیست؟ علائم کمبود مواد معدنی بستگی به این دارد که بدن کدام ماده مغذی را کم دارد. علائم احتمالی عبارتند از:

• یبوست،
• نفخ یا درد شکم
• کاهش
• سیستم ایمنی
• اسهال
• نامنظم
• ضربان قلب
• بی اشتهایی
• گرفتگی عضلات
• تهوع و استفراغ
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن در اندام ها
• تمرکز ضعیف
• کندی
• رشد اجتماعی یا روانی در کودکان
• ضعف یا خستگی

ممکن است یک یا چند مورد از این علائم را نشان دهید و شدت آن ممکن است متفاوت باشد. برخی از علائم ممکن است آنقدر جزئی باشند که مورد توجه قرار نگیرند و تشخیص داده نشوند. در صورت تجربه خستگی، ضعف یا تمرکز ضعیف طولانی مدت با پزشک خود تماس بگیرید. این علائم ممکن است نشانه کمبود مواد معدنی یا سایر بیماری ها باشد.

کمبود مواد معدنی چگونه تشخیص داده می شود؟ ارائه دهنده خدمات درمانی شما ممکن است از یک یا چند مورد از ابزارهای تشخیصی زیر برای تعیین کمبود مواد معدنی شما استفاده کند:

• سابقه پزشکی، شامل علائم و سابقه خانوادگی بیماری‌ها
• معاینه فیزیکی
• بررسی رژیم غذایی و عادات غذایی شما
• آزمایش‌های معمول
• آزمایش خون، مانند شمارش کامل خون (CBC) و اندازه‌گیری الکترولیت‌ها (مواد معدنی) در خون
• سایر آزمایش‌ها برای شناسایی سایر بیماری‌های زمینه‌ای

کمبود مواد معدنی چگونه درمان می‌شود؟

درمان کمبود مواد معدنی به نوع و شدت کمبود بستگی دارد. بیماری‌های زمینه‌ای نیز یک عامل هستند. پزشک شما ممکن است قبل از تصمیم‌گیری در مورد برنامه درمانی، آزمایش‌های بیشتری را برای شناسایی میزان آسیب تجویز کند. این می‌تواند شامل درمان سایر بیماری‌ها یا تغییر دارو باشد.

تغییرات رژیم غذایی

اگر کمبود مواد معدنی جزئی دارید، تغییر در عادات غذایی ممکن است کمک کند. از افرادی که به دلیل کمبود آهن در رژیم غذایی خود به کم‌خونی مبتلا هستند، ممکن است خواسته شود گوشت، مرغ، تخم‌مرغ و غلات غنی‌شده با آهن بیشتری مصرف کنند. اگر کمبود شما شدیدتر باشد، ممکن است به یک متخصص تغذیه ارجاع داده شوید. آنها به شما در اصلاح عادات غذایی‌تان کمک خواهند کرد. این شامل دستورالعمل‌هایی در مورد نحوه‌ی داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل خواهد بود.

متخصص تغذیه همچنین ممکن است از شما بخواهد که یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید تا بتوانید غذاهایی را که می‌خورید و پیشرفت خود را پیگیری کنید.

مکمل‌ها

کمبودهای معدنی خاصی را نمی‌توان تنها با رژیم غذایی درمان کرد. ممکن است لازم باشد که یک مکمل مولتی ویتامین یا مواد معدنی مصرف کنید. این مکمل‌ها ممکن است به تنهایی یا با مکمل‌های دیگری که به بدن در جذب یا استفاده از مواد معدنی کمک می‌کنند، مصرف شوند. به عنوان مثال، ویتامین D معمولاً همراه با کلسیم مصرف می‌شود. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید