غذاهای خوشمزه رژیم کتو

غذاهای خوشمزه رژیم کتو : بسیاری از نسخه‌های مرغ کنجدی اغلب از خمیر یا پودر سوخاری استفاده می‌کنند، که آن را به گزینه‌ای ضعیف برای کسانی که رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات دارند، تبدیل می‌کند. برداشت ویکی از دستور پخت این غذای محبوب برای وبلاگ Tasteaholics، این غذای محبوب را بدون کربوهیدرات و با استفاده از ریشه اروروت برای کمک به چسبندگی سس، بازسازی می‌کند.

یک وعده شامل:

• کربوهیدرات: ۴ گرم
• پروتئین: ۴۵ گرم
• چربی: ۳۶ گرم

۴. سالاد گوشت خوک کبابی تایلندی

کریگ کلارک، نویسنده، Ruled Me را اداره می‌کند تا آنچه را که در مورد تغذیه سالم و کاهش وزن آموخته است با دیگران به اشتراک بگذارد، و سالاد خوشمزه او ثابت می‌کند که گوشت خوک کبابی فقط به یک نان تعلق ندارد. این دستور پخت، کاهوی رومی، فلفل دلمه‌ای قرمز و گشنیز خرد شده را با گوشت خوک کبابی رنده شده و یک سس بادام زمینی تایلندی خامه‌ای ترکیب می‌کند.

یک وعده شامل:

• کربوهیدرات: ۱۱.۳ گرم
• پروتئین: ۲۸.۹ گرم
• چربی: ۳۳.۲۲ گرم

5. برگر واسابی سالمون

برگر واسابی سالمون می‌تواند هوس برگر شما را بدون نان برآورده کند. این غذای کتو پسند از النا آمستردام، نویسنده پرفروش و بنیانگذار Elana’s Pantry، کربوهیدرات کمی دارد اما طعم آن عالی است. زنجبیل، لیمو، گشنیز و واسابی موجود در دستور غذا، طعمی دلچسب و بدون نیاز به چاشنی‌های پرقند مانند کچاپ ارائه می‌دهند.

این دستور غذا اطلاعات تغذیه‌ای ارائه نمی‌دهد، اما به طور طبیعی کربوهیدرات کمی دارد و سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 از ماهی سالمون است.

6. پای مرغ کتو

غذاهای خوشمزه رژیم کتو : تصور یک پای مرغ بدون کربوهیدرات دشوار است، اما این پای مرغ از I Breathe I’m Hungry پوسته پوسته و مرکز خامه‌ای غذا را حفظ می‌کند. سس آن دارای پایه سیر و آویشن برای طعم و عطر بیشتر است.

یک وعده شامل:

• کربوهیدرات: ۶ گرم
• پروتئین: ۲۴ گرم
• چربی: ۱۱ گرم (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید