علائم و نشانه های استرس بیش از حد

علائم و نشانه های استرس بیش از حد : استرس شدید می تواند علائمی مانند خستگی و بی خوابی ایجاد کند. شما همچنین می توانید اثرات فیزیکی مانند سردرد و آکنه را تجربه کنید.

استرس چیست؟

استرس را می توان به عنوان احساس غرق شدن یا ناتوانی در مقابله با فشار روانی یا عاطفی تعریف کرد. می تواند عواقب روحی و جسمی داشته باشد. اکثر مردم در یک نقطه یا زمان دیگر با احساس استرس دست و پنجه نرم می کنند. در واقع، یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که 59٪ از بزرگسالان گزارش کردند که سطوح بالایی از استرس درک شده را تجربه کرده اند.

خلاصه

استرس، که احساس غلبه بر فشار روانی یا عاطفی است، موضوع بسیار رایجی است.

علائم استرس

کاهش انرژی و بی خوابی

استرس طولانی مدت می تواند باعث خستگی مزمن و اختلال در خواب شود که ممکن است منجر به کاهش سطح انرژی شود. به عنوان مثال، یک مطالعه اخیر روی بیش از 7000 بزرگسال شاغل نشان داد که خستگی “به طور قابل توجهی” با استرس مرتبط با کار مرتبط است.

استرس همچنین ممکن است خواب را مختل کند و باعث بی خوابی شود که می تواند منجر به کاهش انرژی شود. یک بررسی در سال 2018 که در مجله تحقیقات خواب منتشر شد نشان داد که “نگرانی و نشخوار فکری مرتبط با استرس” می تواند منجر به اختلال در خواب و در نهایت خطر ابتلا به بی خوابی شود. مطالعه دیگری روی 2316 شرکت‌کننده نشان داد که قرار گرفتن در معرض استرس با افزایش خطر بی‌خوابی مرتبط است.

هر دوی این مطالعات بر روی واکنش پذیری خواب یا میزان تأثیر استرس بر توانایی خوابیدن یا به خواب ماندن تمرکز دارند. در حالی که واضح است که استرس می‌تواند خواب را مختل کند، اما هرکسی که استرس را تجربه می‌کند یا دوران پر استرسی را سپری می‌کند، با بی‌خوابی یا اختلالات خواب مقابله نخواهد کرد.

تغییرات در میل جنسی

بسیاری از افراد در طول دوره های استرس زا تغییراتی را در میل جنسی خود تجربه می کنند. یک مطالعه کوچک سطح استرس 30 زن را ارزیابی کرد و سپس برانگیختگی جنسی آنها را هنگام تماشای یک فیلم شهوانی اندازه‌گیری کرد. افرادی که دارای سطوح بالای استرس مزمن بودند، در مقایسه با افرادی که سطح استرس کمتری داشتند، برانگیختگی جنسی کمتری را تجربه کردند.

یک مطالعه بسیار جدیدتر که در سال 2021 در مورد تأثیر همه‌گیری COVID-19 بر سلامت باروری زنان منتشر شد، نشان داد که 45 درصد از بیش از 1000 زن مورد بررسی، کاهش میل جنسی را به دلیل استرس گزارش کرده‌اند. علاوه بر استرس، بسیاری از علل بالقوه دیگر برای تغییر در میل جنسی وجود دارد، از جمله:

تغییرات هورمونی
خستگی
مسائل روانی
افسردگی

علائم و نشانه های استرس بیش از حد : برخی از مطالعات نشان می دهد که استرس مزمن ممکن است با افسردگی و دوره های افسردگی مرتبط باشد. یک مطالعه روی 816 زن مبتلا به افسردگی اساسی نشان داد که شروع افسردگی به طور قابل توجهی با استرس حاد و مزمن مرتبط است. مطالعه دیگری نشان داد که سطوح بالای استرس با شروع افسردگی اساسی در نوجوانان مرتبط است. علاوه بر این، یک بررسی در سال 2018 ارتباط بین افسردگی و تجربه استرس مزمن یا غیرقابل اجتناب را برجسته کرد. علاوه بر استرس، برخی از عوامل بالقوه افسردگی عبارتند از: