تزریق ویتامین B12: خوب یا بد؟

تزریق ویتامین B12: خوب یا بد؟ کمبود ویتامین B12 شایع است. در حالی که مکمل با تزریق در بیشتر موارد بی خطر تلقی می شود، در اینجا آنچه باید قبل از امتحان بدانید، آمده است.

مکمل های ویتامین بسیار محبوب هستند. مردم اغلب معتقدند که به عنوان یک شبکه ایمنی عمل می کنند و به اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی کمک می کنند.

مکمل های ویتامین B12 به ویژه رایج است، زیرا کمبود آن بسیار گسترده است. در واقع، بسیاری از افراد به طور مرتب ویتامین B12 تزریق می کنند. ادعا می شود که اینها به سطوح انرژی، عملکرد مغز و کاهش وزن کمک می کنند.

این مقاله به بررسی تزریق B12 می پردازد و اینکه آیا آنها چیزی هستند که باید در نظر بگیرید.

ویتامین B12 چیست و چه کاربردی دارد؟

ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود. نقش حیاتی در عملکرد مغز و تولید DNA و گلبول های قرمز دارد. از نظر شیمیایی، ویتامین B12 می تواند به اشکال مختلف وجود داشته باشد، اما همه آنها حاوی کبالت معدنی هستند.

این ویتامین را می توان برای مدت طولانی در کبد ذخیره کرد، بنابراین ممکن است چند سال طول بکشد تا کمبود ایجاد شود.

خلاصه

ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است که نقش مهمی در عملکرد مغز و تولید گلبول های قرمز دارد.

بسیاری از مردم کمبود دارند

مصرف روزانه توصیه شده (RDI) ویتامین B12 برای بزرگسالان بالای 19 سال 2.4 میکروگرم در روز منبع معتبر است. کمبود آن به خصوص در افرادی که از رژیم گیاهخواری یا وگان پیروی می کنند رایج است. در واقع، تصور می‌شود که تا 88 درصد از افرادی که از این رژیم‌ها پیروی می‌کنند، کمبود دارند.

این به این دلیل است که B12 به طور طبیعی فقط در غذاهای حیوانی یافت می شود. با این حال، وگان ها و گیاهخواران تنها کسانی نیستند که کمبود دارند. حتی برخی از گوشت خواران آن را به خوبی جذب نمی کنند.

برخلاف سایر ویتامین ها، جذب ویتامین B12 به پروتئینی که در معده شما تولید می شود بستگی دارد که به آن فاکتور داخلی می گویند. فاکتور درونی به ویتامین B12 متصل می شود، بنابراین شما می توانید آن را در خون جذب کنید. افرادی که فاکتور ذاتی کافی تولید نمی کنند ممکن است دچار کمبود شوند.

کمبود آن به ویژه در افراد مسن شایع است، زیرا توانایی جذب ویتامین B12 می تواند با افزایش سن کاهش یابد.

سایر افراد در معرض خطر کمبود شامل کسانی هستند که جراحی روده از جمله جراحی کاهش وزن داشته اند. افراد مبتلا به بیماری هایی که روده را تحت تاثیر قرار می دهند، مانند بیماری کرون یا بیماری سلیاک، نیز در معرض خطر هستند.

خلاصه

کسانی که بیشترین خطر کمبود ویتامین B12 را دارند، گیاهخواران و گیاهخواران هستند که از رژیم غذایی ویتامین B12 کمی دریافت می کنند. کمبود همچنین می تواند ناشی از جذب ضعیف باشد.

تزریق ویتامین B12 بسیار موثر است

کمبود ویتامین B12 درمان نشده می تواند منجر به مشکلات عصبی یا کم خونی خطرناک شود، که زمانی رخ می دهد که بدن شما B12 کافی برای تولید مقدار گلبول های قرمز خون مورد نیاز خود را ندارد .

تزریق ویتامین B12 معمولاً رایج ترین راه برای پیشگیری یا درمان کمبود است. تزریقات توسط پزشک تجویز می شود و به صورت عضلانی یا عضلانی تزریق می شود.

تزریق ویتامین B12: خوب یا بد؟ تزریق معمولاً به صورت هیدروکسوکوبالامین یا سیانوکوبالامین انجام می شود. اینها در افزایش سطح B12 خون و پیشگیری/برگرداندن کمبود بسیار موثر هستند. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید