چگونه از شر مدفوع سفت خلاص شوید؟

چگونه از شر مدفوع سفت خلاص شوید؟ اگر خون در مدفوع خود ندارید یا درد شدید دارید، ممکن است بخواهید با تلاش برای نرم کردن مدفوع خود در خانه شروع کنید.

درمان های خانگی

نمونه هایی از درمان های خانگی برای نرم کردن مدفوع عبارتند از:

• ماساژ شکم: اگر روده ها به اندازه کافی حرکت نمی کنند تا مدفوع سریعتر هضم شود، ماساژ شکم ممکن است به تحریک روده ها کمک کند. مالش معده در حرکات دایره ای می تواند کمک کننده باشد.
• آب بیشتری بنوشید: افزایش آب در دستگاه گوارش می تواند مدفوع را نرم تر و راحت تر دفع کند. حتی یک تفاوت جزئی منبع قابل اعتماد در محتوای آب می تواند تأثیر داشته باشد. یک نشانه خوب از اینکه به اندازه کافی آب می نوشید این است که رنگ ادرار شما زرد کم رنگ است.
• فیبر بیشتری بخورید: فیبر می تواند حجم مدفوع را افزایش دهد، که می تواند روده شما را تحریک کرده و به حرکت مدفوع از طریق دستگاه گوارش کمک کند. با این حال، افزودن فیبر زیاد به یکباره می تواند اثر معکوس داشته باشد و باعث نفخ و ناراحتی شکمی شود.
• از غذاهای کم کالری و کم فیبر خودداری کنید: بسیاری از غذاهای کم فیبر ارزش غذایی زیادی به رژیم غذایی شما اضافه نمی کنند. از غذاهای فست فود، غذاهای فرآوری شده و چیپس خودداری کنید.
• ورزش: فعالیت بدنی می تواند به تحریک روده شما کمک کند.

درمان پزشکی

نمونه هایی از داروهایی که ممکن است پزشک تجویز یا توصیه کند عبارتند از:

• عوامل حجیم‌ساز: داروهایی مانند سیتروسل یا فیبرکون می‌توانند به حجیم شدن مدفوع کمک کنند و دفع آن را آسان‌تر کنند.
• عوامل اسمزی: داروهایی مانند MiraLAX آب را به مدفوع جذب می‌کنند و دفع آن را آسان‌تر می‌کنند.
• نرم کننده های مدفوع: موادی مانند دوکوزات سدیم (کولاس) به نرم شدن مدفوع سفت کمک می کند تا دفع آن چندان سخت نباشد.
• در حالت ایده آل، این روش ها یک راه حل کوتاه مدت هستند. اگر مدفوع سفت شما باعث مشکلات پزشکی قابل توجهی مانند انسداد روده یا افتادگی رکتوم شود، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. این معمولا آخرین تلاش برای اصلاح یک مشکل اساسی است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

با پزشک تماس بگیرید اگر:

• 4 روز است که اجابت مزاج نداشته اید
• درمان های خانگی جواب نمی دهد
• شما سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ دارید

اگر خونی در مدفوع خود مشاهده کردید که به نظر می رسد مقدار آن در حال افزایش است، ممکن است نیاز به کمک فوری پزشکی داشته باشید. در غیر این صورت، اگر مدفوع سفت شما را آزار می دهد، باید به دنبال کمک پزشکی باشید. اگر علائمی مانند نفخ، درد و ناراحتی دارید، صحبت با پزشک می تواند کمک کننده باشد.

غذای آماده

مدفوع سفت می تواند نشانه ای از عوامل سبک زندگی، داروهای مصرف شده یا یک بیماری زمینه ای باشد. چندین رویکرد مختلف برای درمان می تواند مدفوع را راحت تر دفع کند. شروع این کارها به جای دیرتر می تواند به پیشگیری از مشکلات جدی پزشکی مانند انسداد روده کمک کند. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید