اثرات فیزیکی استرس بر بدن

اثرات فیزیکی استرس بر بدن : برخی از مطالعات نشان داده اند که سطوح بالاتر استرس با افزایش دوره های آکنه مرتبط است. یکی از دلایل این امر ممکن است این باشد که وقتی برخی از افراد احساس استرس می کنند، تمایل دارند بیشتر صورت خود را لمس کنند. این می تواند باکتری ها را گسترش دهد و به ایجاد آکنه کمک کند. چندین مطالعه نیز تایید کرده اند که آکنه ممکن است با سطوح بالاتر استرس مرتبط باشد. یک مطالعه کوچک شدت آکنه را در 22 دانشجو قبل و در حین امتحان اندازه گیری کرد. در طول دوره های معاینه که در آن استرس افزایش می یافت، آکنه شدیدتر می شد.

مطالعه دیگری روی 94 نوجوان نشان داد که سطح استرس بالاتر با آکنه بدتر، به ویژه در پسران مرتبط است. این مطالعات ارتباطی را نشان می‌دهند، اما عوامل دیگری را که ممکن است دخیل باشند، در نظر نمی‌گیرند. تحقیقات بیشتری برای بررسی ارتباط بین آکنه و استرس مورد نیاز است.

علاوه بر استرس، سایر علل بالقوه آکنه عبارتند از:

التهاب
تغییرات هورمونی
باکتری ها
تولید نفت اضافی
منافذ مسدود شده
سردرد

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که استرس می تواند منجر به سردرد شود، وضعیتی که با درد در ناحیه سر، صورت یا گردن مشخص می شود. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که افزایش شدت استرس با افزایش تعداد روزهای سردرد در هر ماه مرتبط است. مطالعه دیگری بر روی 172 سرباز در یک کلینیک سردرد مورد بررسی قرار گرفت و نشان داد که 67 درصد گزارش کردند که سردرد آنها به دلیل استرس ایجاد می شود و آن را به دومین محرک رایج سردرد تبدیل می کند. یک مطالعه کوچکتر در سال 2020 همچنین نشان داد که استرس می تواند عامل محرک سردردهای تنشی باشد.

سایر محرک های رایج سردرد می تواند شامل کمبود خواب، رژیم غذایی، مصرف الکل، تغییرات هورمونی و غیره باشد.

درد مزمن

اثرات فیزیکی استرس بر بدن : درد و درد یک شکایت رایج است که می تواند ناشی از افزایش سطح استرس باشد. برخی از مطالعات نشان داده اند که درد مزمن ممکن است با سطوح بالاتر استرس و همچنین افزایش سطح کورتیزول، که هورمون اصلی استرس بدن است، مرتبط باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه بسیار کوچک، افراد مبتلا به کمردرد مزمن را با گروه کنترل مقایسه کرد. نشان داد افرادی که درد مزمن داشتند سطوح بالاتری از کورتیزول داشتند.

مطالعه دیگری نشان داد که افراد مبتلا به درد مزمن سطوح بالاتری از کورتیزول در موهای خود داشتند که این مطالعه به عنوان شاخص جدیدی از استرس طولانی مدت توصیف کرد. به خاطر داشته باشید که این مطالعات ارتباطی را نشان می‌دهند، اما به عوامل دیگری که ممکن است دخیل باشند، توجه نکنید. علاوه بر استرس، عوامل متعدد دیگری نیز وجود دارند که می توانند در ایجاد درد مزمن نقش داشته باشند، مانند:

پیری
جراحات
وضعیت نامناسب مزمن
آسیب عصبی
بیماری مکرر

اگر احساس می کنید که دائماً در حال مبارزه با یک مورد از بو دادن یا سایر بیماری ها هستید، ممکن است استرس مقصر باشد. استرس ممکن است بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر بگذارد. مطالعات نشان می دهد که سطوح بالاتر استرس با افزایش حساسیت به عفونت مرتبط است. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید