چه چیزی باعث درد جانبی پا می شود؟

چه چیزی باعث درد جانبی پا می شود؟ درد جانبی پا اصطلاحی است که برای توصیف درد در قسمت بیرونی پا استفاده می شود. بسیاری از چیزها می توانند باعث این نوع درد شوند، مانند شکستگی، تاندونیت، بیماری های زمینه ای و غیره. درد جانبی پا در لبه های خارجی پاهای شما اتفاق می افتد. می تواند ایستادن، راه رفتن یا دویدن را دردناک کند. چندین چیز می تواند باعث درد جانبی پا شود، از ورزش بیش از حد گرفته تا نقایص مادرزادی.

تا زمانی که علت اصلی را پیدا نکردید، بهتر است اجازه دهید پای خود استراحت کند تا از آسیب های اضافی جلوگیری شود.

شکستگی استرس

شکستگی استرسی که به آن شکستگی خط مو نیز می‌گویند، زمانی اتفاق می‌افتد که در اثر استفاده بیش از حد یا حرکات تکراری، ترک‌های ریز در استخوان‌تان ایجاد شود. این‌ها با شکستگی‌های معمولی که در اثر یک آسیب ایجاد می‌شوند، متفاوت هستند. ورزش شدید یا انجام ورزش هایی که پای شما مکرراً با زمین برخورد می کند، مانند بسکتبال یا تنیس، می تواند باعث شکستگی استرس شود.

درد ناشی از شکستگی استرس معمولا زمانی اتفاق می افتد که به پای خود فشار وارد می کنید. برای تشخیص شکستگی استرسی، پزشک به قسمت خارجی پای شما فشار می آورد و از شما می پرسد که آیا درد دارد یا خیر. آنها همچنین ممکن است از تست های تصویربرداری برای مشاهده بهتر پای شما استفاده کنند. این تست ها عبارتند از:

• اسکن ام‌آرآی
• سی تی اسکن
• اشعه ایکس
• اسکن استخوان

در حالی که برخی از شکستگی های استرسی نیاز به جراحی دارند، اکثر آنها به خودی خود طی شش تا هشت هفته بهبود می یابند. در این مدت، باید به پای خود استراحت دهید و از وارد کردن فشار به آن اجتناب کنید. همچنین ممکن است پزشک استفاده از عصا، جا کفشی یا بریس را برای کاهش فشار روی پای شما پیشنهاد دهد.

برای کاهش خطر شکستگی استرس:

• قبل از ورزش بدن خود را گرم کنید.
• به آرامی وارد فعالیت های بدنی یا ورزش های جدید شوید.
• مطمئن شوید که کفش‌هایتان خیلی تنگ نباشد.
• مطمئن شوید که کفش‌هایتان به اندازه کافی حمایت می‌کنند، به خصوص اگر کف پای صافی دارید.

سندرم کوبوئید

مکعب استخوانی مکعبی شکل در وسط لبه بیرونی پای شما است. ثبات را فراهم می کند و پای شما را به مچ پا متصل می کند. سندرم مکعب زمانی اتفاق می‌افتد که مفاصل یا رباط‌های اطراف استخوان مکعبی خود را زخمی یا دررفتگی می‌کنید. سندرم کوبوئید باعث درد، ضعف و حساسیت در لبه پای شما می شود. وقتی روی انگشتان پا می ایستید یا قوس های پای خود را به سمت بیرون می پیچید، درد معمولاً شدیدتر است. همچنین ممکن است هنگام راه رفتن یا ایستادن، درد به بقیه پای شما نیز سرایت کند.

استفاده بیش از حد علت اصلی سندرم مکعب است. این شامل عدم دادن زمان ریکاوری کافی بین تمریناتی است که پاهای شما را درگیر می کند. سندرم کوبوئید همچنین می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• پوشیدن کفش های تنگ
• رگ به رگ شدن مفصل مجاور
• چاق بودن

پزشک معمولاً می تواند با معاینه پای شما و اعمال فشار برای بررسی درد، سندرم مکعب را تشخیص دهد. آنها همچنین ممکن است از سی تی اسکن، اشعه ایکس و اسکن MRI برای تأیید اینکه آسیب در اطراف استخوان مکعبی شماست استفاده کنند. درمان سندرم مکعب معمولاً به شش تا هشت هفته استراحت نیاز دارد. اگر مفصل بین استخوان مکعب و پاشنه پا دررفته باشد، ممکن است به فیزیوتراپی نیز نیاز داشته باشید.

شما می توانید با کشش پاها و پاهای خود قبل از ورزش از سندرم مکعب جلوگیری کنید. پوشیدن کفش های سفارشی نیز ممکن است حمایت بیشتری برای استخوان مکعبی شما ایجاد کند. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید