اختلالات خواب چیست؟

اختلالات خواب چیست؟ : اگر به طور منظم مشکلات خواب دارید، ممکن است دچار اختلال خواب شوید. آنها همچنین می توانند ناشی از شرایط زمینه ای مانند بی خوابی و آپنه خواب باشند. اختلالات خواب گروهی از شرایط هستند که بر توانایی خواب خوب به طور منظم تأثیر می گذارد. چه به دلیل یک مشکل سلامتی یا استرس زیاد، اختلالات خواب به طور فزاینده ای در ایالات متحده رایج می شود. در واقع، بیش از یک سوم بزرگسالان در ایالات متحده گزارش می دهند که در یک دوره 24 ساعته کمتر از 7 ساعت می خوابند. بیش از 70 درصد از دانش‌آموزان دبیرستانی گزارش داده‌اند که در شب‌های هفته کمتر از 8 ساعت می‌خوابند.

اکثر مردم گهگاه به دلیل استرس، برنامه‌های شلوغ و سایر تأثیرات بیرونی مشکلات خواب را تجربه می‌کنند. با این حال، زمانی که این مسائل به طور منظم شروع می شود و در زندگی روزمره تداخل ایجاد می کند، ممکن است نشان دهنده یک اختلال خواب باشد. بسته به نوع اختلال خواب، افراد ممکن است به سختی به خواب بروند و ممکن است در طول روز احساس خستگی شدید کنند. کمبود خواب می تواند تأثیر منفی بر انرژی، خلق و خو، تمرکز و سلامت کلی داشته باشد.

در برخی موارد، اختلالات خواب می تواند نشانه ای از یک بیماری دیگر سلامت روانی باشد. این مشکلات خواب ممکن است در نهایت پس از درمان علت اصلی برطرف شوند. هنگامی که اختلالات خواب ناشی از بیماری دیگری نباشد، درمان معمولاً شامل ترکیبی از درمان‌های پزشکی و تغییرات سبک زندگی است. اگر مشکوک به اختلال خواب هستید، تشخیص و درمان فوری ضروری است. هنگامی که درمان نشود، اثرات منفی اختلالات خواب می تواند منجر به عواقب سلامتی بیشتری شود. آنها همچنین می توانند بر عملکرد شما در محل کار تأثیر بگذارند، باعث تنش در روابط شوند و توانایی شما در انجام فعالیت های روزانه را مختل کنند.

انواع مختلف اختلالات خواب کدامند؟

انواع مختلفی از اختلالات خواب وجود دارد. برخی از آنها ممکن است ناشی از سایر بیماری های زمینه ای باشد.

بی خوابی

بی خوابی به ناتوانی در به خواب رفتن یا خواب ماندن اشاره دارد. این می تواند ناشی از جت لگ، استرس و اضطراب، هورمون ها یا مشکلات گوارشی باشد. همچنین ممکن است نشانه بیماری دیگری باشد. بی خوابی می تواند برای سلامت کلی و کیفیت زندگی شما مشکل ساز باشد و به طور بالقوه باعث ایجاد موارد زیر شود:

• افسردگی
• مشکل در تمرکز
• تحریک پذیری
• افزایش وزن
• اختلال در عملکرد کار یا مدرسه

متأسفانه، بی خوابی بسیار رایج است. تا 50 درصد از بزرگسالان آمریکایی آن را در مقطعی از زندگی خود تجربه می کنند. این اختلال بیشتر در میان افراد مسن و زنان شایع است. بی خوابی معمولا به یکی از سه نوع طبقه بندی می شود:

• مزمن، زمانی که بی خوابی به طور منظم برای حداقل یک ماه اتفاق می افتد
• متناوب، زمانی که بی خوابی به طور دوره ای رخ می دهد
• گذرا، زمانی که بی خوابی فقط چند شب در یک زمان طول می کشد

آپنه خواب

اختلالات خواب چیست؟ : آپنه خواب با وقفه در تنفس در هنگام خواب مشخص می شود. این یک وضعیت پزشکی جدی است که باعث می شود بدن اکسیژن کمتری دریافت کند. همچنین می تواند باعث بیدار شدن شما در طول شب شود.

دو نوع وجود دارد:

• آپنه انسدادی خواب، جایی که جریان هوا متوقف می شود زیرا فضای راه هوایی مسدود شده یا خیلی باریک است، و
• آپنه خواب مرکزی، که در آن مشکلی در ارتباط بین مغز و عضلات کنترل کننده تنفس شما وجود دارد. (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید